ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΜΕΝΑ
Είμαι η Μιράντα Κοροβίλα, εκπαιδεύτρια γιόγκα RYT 500. Σε βοηθώ να δουλέψεις τη δύναμη, την κινητικότητα και την ισορροπία σου μέσα από μια πρακτική που συνδυάζει γιόγκα και ενδυνάμωση, με ιδιαίτερη έμφαση στις γυναίκες μετά τα 40.
Είτε ξεκινάς τώρα είτε επιστρέφεις στην άσκηση, βρίσκουμε τον ρυθμό και τις επιλογές που ταιριάζουν στο σώμα σου.
Online και στο Παλαιό Φάληρο · Ατομικά και ομαδικά μαθήματα
Σε μια δωρεάν συνομιλία 15 λεπτών, συζητάμε τις ανάγκες και τους στόχους σου και σου προτείνω τον κατάλληλο τρόπο να ξεκινήσεις. Χωρίς υποχρέωση εγγραφής.
Η πρακτική που διδάσκω συνδυάζει στοιχεία της Hatha και της Ashtanga Yoga με ασκήσεις κινητικότητας και ενδυνάμωσης. Ανάλογα με το μάθημα, χρησιμοποιώ επίσης μικρά βάρη και αντιστάσεις, με ιδιαίτερη έμφαση στις ανάγκες των γυναικών μετά τα 40.
Αυτή η προσέγγιση διαμορφώθηκε μέσα από την προσωπική μου πρακτική, την εκπαίδευσή μου στη γιόγκα στην Αθήνα και στο Ρίσικες της Ινδίας, τα σεμινάρια και τα workshops που έχω παρακολουθήσει, αλλά και τη διδασκαλία ανθρώπων με διαφορετικές δυνατότητες και ανάγκες.
Δεν ακολουθούμε όλοι την ίδια ακολουθία με τον ίδιο τρόπο. Προσαρμόζω τις ασκήσεις, τον ρυθμό και την ένταση στην εμπειρία, στις ανάγκες και στους στόχους κάθε ασκούμενου. Στα ομαδικά μαθήματα δίνω εναλλακτικές, ώστε ο καθένας να μπορεί να συμμετέχει στον δικό του ρυθμό.
Στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να αναπτύξεις δύναμη, κινητικότητα και περισσότερη εμπιστοσύνη στο σώμα σου. Η αναπνοή και ο χρόνος για χαλάρωση έχουν τη θέση τους μέσα στην πρακτική, μαζί με την κίνηση και την προσπάθεια.
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος, μικρά βάρη και αντιστάσεις, με προσαρμογή της έντασης.
Κίνηση με έλεγχο, εξερεύνηση του εύρους κίνησής σου και επιλογές ανάλογα με τις δυνατότητές σου.
Χρόνος για να επιβραδύνεις, να παρατηρήσεις το σώμα σου και να ολοκληρώσεις την πρακτική με ηρεμία.
Η γιόγκα είναι μέρος της ζωής μου από το 2008. Η προσωπική μου πρακτική με οδήγησε σταδιακά στη διδασκαλία και σε εκπαιδεύσεις στην Ελλάδα και την Ινδία. Έχω ολοκληρώσει συνολικά 500 ώρες εκπαίδευσης εκπαιδευτών γιόγκα και είμαι εγγεγραμμένη στη Yoga Alliance ως RYT 500.
Η εκπαίδευσή μου περιλαμβάνει:
Παράλληλα, έχω συμμετάσχει σε σεμινάρια και workshops γιόγκα, αναπνοής, διαλογισμού και μελέτης των τσάκρα. Έχω ολοκληρώσει ένα δεκαήμερο εντατικό πρόγραμμα διαλογισμού Vipassana στο Dhamma Alaya, στην Ινδία, ενώ η προσωπική μου διαδρομή περιλαμβάνει επίσης εκπαίδευση στο Reiki Usui, το Theta Healing και συμμετοχή σε πρακτικές διαλογισμού OSHO. Αυτή την περίοδο εκπαιδεύομαι και στο Pilates.
Μετά την εκπαίδευσή μου στη Vibhava Yoga, εργάστηκα ως δασκάλα γιόγκα στο Club Med στο Tignes της Γαλλίας, στις Άλπεις. Έχω επίσης εργαστεί ως δασκάλα γιόγκα στο Amanzoe, στην Ελλάδα. Μέσα από αυτές τις συνεργασίες έχω διδάξει ανθρώπους διαφορετικών εθνικοτήτων και επιπέδων εμπειρίας. Απολαμβάνω ιδιαίτερα αυτή την επαφή και νιώθω οικεία σε ένα διεθνές περιβάλλον, προσαρμόζοντας κάθε μάθημα στις ανάγκες των συμμετεχόντων.
Συνεχίζω να μαθαίνω μέσα από την προσωπική πρακτική και την επιμόρφωση. Στα μαθήματά μου συνδυάζω την κίνηση, την ενδυνάμωση, την αναπνοή και τη βαθιά ανάπαυση, προσαρμόζοντας την πρακτική στον άνθρωπο που έχω απέναντί μου.
Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΜΟΥ
Μέσα από την προσωπική πρακτική, τις εκπαιδεύσεις και τη διδασκαλία, ανακαλύπτω διαρκώς τη μαγεία του σώματος: την ευφυΐα του και τις δυνατότητες που συχνά δεν γνωρίζουμε ότι έχουμε.
Αυτό αγαπώ να μοιράζομαι με τους ανθρώπους που έρχονται στα μαθήματά μου. Να τους βοηθώ να στρέφουν την προσοχή τους στο σώμα τους, να ακούν τις ανάγκες του και να το αντιμετωπίζουν με σεβασμό και αγάπη.
Όταν βλέπω τα χαμόγελα μετά από μια πρακτική, νιώθω απέραντη χαρά και ευγνωμοσύνη. Αυτή η σύνδεση είναι ο λόγος που αγαπώ τη διδασκαλία.
Registered Yoga Teacher 500h, Yoga Alliance. Σπουδές: Αθήνα, Ινδία, Τυνησία, Γαλλία.
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΜΑΘΗΤΡΙΕΣ ΜΟΥ
100% προτείνουν13 κριτικές στο Facebook
«Δεν έχω λόγια να περιγράψω πόσο ευγνώμων είμαι που ανακάλυψα τα μαθήματα της Μιράντα. Φεύγουμε κάθε φορά ανανεωμένοι, γεμάτοι ενέργεια και με μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας.»
«Την Μιράντα την γνώρισα όταν αποφάσισα να παρακολουθήσω το 7ήμερο online spring yoga reset. Πραγματικά ενθουσιάστηκα. Υπέροχες όλες οι πρακτικές.»
«Ευχαριστώ που με βοηθάς να ανακαλύπτω τις δυνατότητές μου σε κάθε μάθημα. Μια εξαιρετική δασκάλα που σε καθοδηγεί με σεβασμό και αγάπη.»
«Με θετική ενέργεια, γνώση και πραγματικό ενδιαφέρον για τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά, δημιουργεί ένα πολύ υποστηρικτικό και όμορφο κλίμα στο μάθημα.»
«Σε παίρνει απαλά από το χέρι και σε οδηγεί βήμα βήμα, με σεβασμό και κατανόηση, ανάλογα με το πού βρίσκεσαι σε κάθε πρακτική.»
«100% τέλεια σε όλα. Στο μάθημα, στην οργάνωση. Υπέροχος άνθρωπος, υπέροχη δασκάλα.»
Δεν χρειάζεται να έχεις προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα. Μπορείς να συμμετέχεις σε ομαδικά μαθήματα ή να επιλέξεις ατομική καθοδήγηση, online ή διά ζώσης.
Σε μια δωρεάν συνομιλία 15 λεπτών, συζητάμε τις ανάγκες και τους στόχους σου και σου προτείνω τον κατάλληλο τρόπο να ξεκινήσεις. Χωρίς υποχρέωση εγγραφής.
ΞΕΚΙΝΑ ΣΗΜΕΡΑ
Άφησε το email σου και σου τις στέλνω σήμερα. Mobility, Strength, Pranayama και Yoga Nidra, μία για καθεμία από τέσσερις βασικές ενότητες. Χωρίς κάρτα, χωρίς δέσμευση.
ΞΕΚΙΝΑ ΣΗΜΕΡΑ
Ξεκίνα με το πρόγραμμα «Νιώσε Καλύτερα Κάθε Μέρα» ή γράψε μου δύο λόγια, να σε καθοδηγήσω στο σωστό πρώτο βήμα.
ΤΟ NEWSLETTER ΜΟΥ
Γράψε μου το email σου. Θα λαμβάνεις νέα, συμβουλές για την πρακτική σου και ό,τι ετοιμάζω, κατευθείαν στα εισερχόμενά σου.
